ca 4 kleine oder halbe Grosse
-fein würfeln& leicht braun anbraten (7min)
4.0
Stück
Knoblauchzehen
pressen und auch für 1min mit anbraten
1.0
kg
rote Bohnen
4x 400g Dosen mit 250g Abtropfgewicht
abtropfen lassen, nicht abspülen, mit Gabel zerdrücken
120
g
Tomatenmark
(kann auch weggelassen werden)
240
g
Haferflocken
zarte Haferflocken
6
cl
Sojasauce
4EL
0.00
g
Senf
4EL
1.0
g
Bouillion
2EL Bouillongewürz
100
g
Mehl
alles zusammenfügen & würzen, Masse gut kneten, am Besten mit Händen, abschmecken
Burgerpatties formen - ca 90g & 8cm Durchmesser (abgekühlt ist einfacher)
1.0
cl
Öl
Patties auf kleiner Hitze jeweils ca 10min pro Seite braten